Mielenvoima

Se mitä päivittäin katsot, kuuntelet ja luet, vaikuttaa sinuun. Valitse siis tietoisesti ja tarkkaan. Onko se sitä , minkä haluat sun elämässä vahvistuvan? 

Ota tavaksi kysyä itseltäsi: Tukeeko tämä valinta sitä elämää jonka haluan itselleni luoda?

Entä mitä tapahtuu kun terve, liikkuva, aktiivinen keho sairastuu täysin yllättäin? Kun elämä, sen arvot ja arki menee täysin uusiksi. Aktiivisuuden tilalle tulee liikkumattomuus ja kivut. Pelko tulevaisuudesta, omasta terveydestä syö mieltä. Täyttäen sen kauhukuvilla.

Kun kehoni sairastui, kivuista , hermosärystä tuli päivittäinen vieras en tiennyt mitä tehdä, miten toimia. Kuuntelin lääkäreitä ja alussa kokeilin monia lääkkeitä , saaden niistä kovia sivuoireita. Pahimmillaan myös sitten söin lääkkeitä niihin sivuoireisiin. Lääkeannoksia piti nostaa rajusti ja tajusin että tämä olisi loppuelämäni kierre. Sillä parannusta tähän ei ole , ainakaan vielä. Lääkkeet laittavat myös sisäelimet koville, koska ovat aikamoista myrkkyä. Ja itseni myrkyttäminen ei ole oikein arvojeni mukaista , varsinkaan kun lääkkeistä ei ollut apua, hyötyä. Joten aloin tutkimaan muita vaihtoehtoja. Kokeilin akupunktioita , johon kehoni monista yrityksistä huolimatta reagoi aina pahoinvoinnilla ja oksentamalla. Lymfaa, joka todella auttoi, koska sai nesteet liikkeelle. Saadakseen jonkinlaista pysyvää hyötyä tästä, pitäisi hoidossa käydä todella usein. Faskia käsittelyä myös kokeilin, mutta se ei sopinut ollenkaan. 

Kokeilin myös monia monia muita juttuja ja tässä vuosien varella minulle on ehdotettu myös vaikka ja mitä parantajia, hoitoja , rohtoja ym.  Kehoituksista huolimatta en lähtenyt Brasilian sademetsiin, parantajan käsittelyyn. En myöskään ole lähtenyt luontaistuoteiden villiin länteen, vaikka niitä todella usein minulle tarjotaan . 

No mitä teen kun lääkkeet eivät auta , eikä ole parannusta. Luovutanko vai annako mahdollisuuden muille "hoidoille". Haluan kuitenkin kävellä, tehdä juttuja , elää elämää.

Lopulta pysähdyin , hiljennyin itseni äärelle. Kuuntelin kehoani, sen tunnetiloja ja mitä se viesti minulle. Olin kerrankin läsnä aidosti itselleni. Ja tästä alkoi syvempi matka sisääni, itseeni ja tällä matkalla olen vieläkin. 

Jooga oli  tässä ehkä se kantava alkuunpanija , ja onneksi minulla oli hyviä  opettajia . Yksityistunneilla katsottiin kehon linjaukset ja minulle hyviä asanoita. Ja löysin hengityksen. Kuinka paljon onkaan erilaisia hengitystekniikkoja ja niistä löysin apua kipuihin. Ekaa kertaa tajusin, kuinka voin hengityksellä ja mielen avulla vaikuttaa kipuun. 

Tutustuin enemmän joogaan, sen ajatusmaailmaan ja aloin meditoimaan.

Mielenvoima- se on suurin kaikista.

Meditaatiosta tulikin aamurituaali. Herättyäni , nousen ja menen "Hyvänolon" huoneeseeni. Leutoina päivinä avaan ranskalaisen parvekkeen ovet, päästän sisään freesiä aamuilmaa, jasmiinin tuoksua ja lähileipomon tuorreen leivän tuoksun. Hengitän syvään sisään, pidätän , ja puhallan ulos. Teen lempeän , kehoa avaavan joogan. Venyttäviä ja paljon kiertoja, herättelen kehoa ja aineenvaihduntaa. Jooga itsessään on jo meditatiivista, ollaan täysin läsnä . Keho ja mieli kulkevat käsikkäin. Joten tästä on helppo siirtyä meditaatioon. 

Meditaatio, puunhalailu, äänimaljat, jooga, henkioppaat, kivet yms. Minussa on aina asunut vähintään kaksi eri puolta. Ja oli aika jolloin suljin elämästäni nämä "itsehoidot" . Se aika ei tehnyt hyvää minun mielelle ja keholle, hyvinvoinnille. Ajauduin todella kauas itsestäni - sydämen äänestä, valosta. Onneksi kuulin sydämeni kutsun ja löysin takaisin itseni ääreen. 

Nykyään meditaatiosta on tullut todella tärkeä osa arkeani. Tässä hektisessä, osin kylmässä ja kovassa maailmassa on hyvä pysähtyä, hiljentyä. Antaa rauhaa sille tärkeimmälle, eli itselleen. 

Teen paljon itsekseni , täysin itsestäni käsin joogan, meditaation. Mutta myös ohjattuna. Meditaatiot varsinkin ovat mukavaa vaihtelua ohjattuina. Ohjattuihin meditaatioihin on  tärkeää löytää sellainen ohjaaja/matkaopas joka sopii itselle. Kenen ääni tai muut jutut ei ärsytä , vaan rauhoittaa . Onneksi vaihtoehtoja on paljon , joten varmasti löytää sen oman matkaoppaan. 

Yleensä joogaan Hyvänolon huoneessani, mutta myös ulkona, terassilla tai puutarhassa. Luonnossa ja varsinkin meren rannalla jooga saa ihan uuden ulottuvuuden. Jooga ei myöskään ole suorittamista , sitä ei mitata millään mittarilla tai notkeudella. Jooga on itsensä kuuntelua, armollisuutta .

Luonto on muutenkin mitä parhainta lääkettä . Äiti maa ottaa syleilyyn , maadoittaa. Vaihtaa energiat hyviksi , puhtaiksi. Ja stressitila katoaa kokonaan. On hyvä ja kevyt hengittää.

Monesti ihan pienikin hetki luonnossa , saa kehossa ja mielessä aikaan paljon hyvää. Eli aina ei tarvitse samoilla ja vaeltaa tuntikausia , ihan pienikin hengähtely luonnon äärellä auttaa. Luonnolla on parantavat energiat .

Ulkoilun jälkeen on parhautta mennä kylmän ulkosuihkun kautta saunan lämpöön. Rakastan saunomista , sen tunnelmaa. Siellä lämmössä valuu ne loputkin murheet ja huolet pois . Välillä vilvoittelu ulkosuihkussa ja taas lämpöön. Kylmä-kuuma hoidot auttavat hieman myös kipuihin. Ja laittavat verenkierron liikkeelle. 

Saunomisen jälkeen mieli on kyllä niin kevyt , puhdas . Suupielet kääntyvät väkisinkin ylöspäin.

En nauti mitään lisäravinteita, ja lääkkeitäkään en siis syö. Ainoa mitä käytän on puhdas collageeni jauhe. Aamuin illoin iholle ja body collageenia lenkkien, treenien jälkeen, tai jos on ollut muuten koville ottava päivä. Kuten siivouspäivä. Tämä käyttämäni tuote on paras kaikista mitä olen kokeillut, ja kyllä olen kokeillut monia. Sillä keho tarvitsee tässä iässä apua, tuottaakseen collageenia. 

Ravinnon merkitys. Sitä ei voi koskaan korostaa liikaa. Sillä  se todellakin vaikuttaa meihin, ulkoisesti ja sisäisesti . Nykyään on lisääntynyt kaikenlaiset suolisto ym vaivat ja se on saanut minut luottamaan aina vaan enemmän puhtaaseen, itsetehtyyn ravintoon. Ei siis prosessoituja , liiaksi käsiteltyjä ruokia. Ei jonkin kaltaista vaan sitä aitoa. Ja ravinto , se vaikuttaa suuresti myös mieleen. Joten todellakin on väliä mitä syö. Itselläni on käytössä ns 80/20 % ajatusmalli , sillä en myöskään kiellä itseltäni jotain, jos jotain ei niin terveellistä haluan nauttia. 

Paastot tekevät myös hyvää. Itse olen liki koko ikäni ollut pätkäpaastolla, ihan lapsesta asti. Sillä aikaiset aamiaiset eivät ole koskaan olleet mun juttu. Me kun olemme kaikki tässäkin niin erilaisia. Se mikä sopii yhdelle ei välttämättä sovi ollenkaan itselle. Joten on tärkeää oppia tuntemaan se oma keho, oma mieli. 

Hyvänolon huoneeni , se on huone missä viihdyn. Sen tilassa huokuu hyvät energiat. Tässä huoneessa ei huudeta, riidellä, pärrätä . Sinne ei tuoda huonoja energioita, tai jos on huonot niin ne putsataan hyviksi . 

Tämä on paikka missä nautin omasta seurasta , teestä, matchalattesta ,  meditaatiosta, kirjoittelusta, ihan vaan oleilusta. Kynttilän hämyssä ja päivän valossa. Tänne osuu aamun ensi säteet.

Täällä on hyvä tehdä äänimaljahoitoja, sointukylpyjä. Äänimaljarentoutus on syvärentouttavaa, ja perustuu maljojen värähtelyyn. Värähtely vaikuttaa kehon nesteisiin, saaden soluissa olevan nesteen värähtelemään. Maljojen kauniit äänet vievät mielemme , ajatuksemme täysin toiseen aikaan ja paikkaan, maailmaan. 

Nämä sointukylvyt hoitavat mm minun neuropatiaa, hermosärkyjä  värähtelyn ansiosta. Äänillä on parantava voima ja energia. Tunnen kuinka jännitys vain valuu pois kehostani. Hyvät energiat pääsee virtaamaan. Kehon valtaa täydellinen rentoutuminen ja nämä hetket ovat myös ainoita kivuttomia hetkiä päivissäni.

Keho ja mieli löytää tasapainon

Näiden jälkeen  ei pikkuasiat hetkauta, osaa ottaa rennommin. Ei paniikkia, stressiä vaan mielen valtaa itsensä hyväksyminen, anteeksianto, kiitollisuus.

Levolliset yöunet.

Piikkimatto on myös kovassa käytössä. Niin parasta kun voi tälläisillä valinnoilla vaikuttaa omaan oloon, hyvinvointiin, terveyteen , omaan elämään ja sen laatuun. Miten suuri valta meillä onkaan itsemme suhteen. Miten omilla valinnoilla voimme vaikuttaa niin suuresti omaan hyvinvointiin. Kehomme on todella viisas ja mielemme auttaa meitä, jos vain annamme sille aikaa, kuuntelemme itseämme.

Ja kuinka ihana on hemmotella itseään . Kuumat kylvyt, kera vaahdon, hoitavat naamiot, oman puutarhan yrtit ja kukat. Ruusu, jasmiini, laventeli. Kynttilät ja kuohuva. 

Sisäinen rauha on kaikki, mitä tarvitsen juuri nyt.

Meillä on vastuu itsestämme, hyvinvoinnistamme. Sisällämme on niin paljon tietoa, kun vaan hiljennymme kuuntelemaan sisintämme. Keho ja mieli kertovat kyllä- luota itseesi. Ovat valintasi sitten mitä tahansa . Sinä tiedät itse , mikä on sinulle parhaaksi. Se mikä toimii toiselle, ei välttämättä toimi sinulle. Sinä päätät, sinä valitset . Sinä elät valintojesi kanssa. Ja muista , aina voi valita toisin, muuttaa suuntaa. Avoimin mielin, katse kirkkaana , uteliaana, ennakkoluulottomasti.

Valonsäteitä ja lempeyttä päivääsi 

💚 Maarit