Kesä ja lämpimät aamut

Vihdoin ne ovat täällä, kesä ja lämpimät aamut.
Yön lempeä kosketus vielä ihollani, mielessäni. Hitaasti, rauhallisesti itselleni aikaa antaen heräilen tähän uuteen aamuun.

Avaan hyvänolon huoneeni parvekkeen ovet, huoneen täyttää raikas ilma. On niin varhaista, ettei ole vielä kuumaa. Aurinkokin vasta heräilee. Teen lempeän, kehoa ja mieltä herättelevän joogan. Kun keskittyy kunnolla liikkeisiin, tuntee venytyksen juuri siellä missä pitääkin, hengittäen tilaa venytettävään kohtaan. Keskittyen itseensä, kuunnellen ja hiljentyen, läsnäollen. Lyhyt meditaatio, näin olen valmis päivään. Pari lasia itsetehtyä makuvettä ja sitten tossut jalkaan. On aamu juoksulenkin aika. Tänä aamuna hieman takkuaa , joten hieman rauhallisemmin. Itseään, omaa fiilistään , kehoaan kannattaa oikeasti kuunnella. Upea aamu , appelsiinilaakso heräilee ja aurinko alkaa hiljalleen lämmittämään. Hiljaisuus, rauha, luonto , siinä eväät onnistuneeseen aamuun. Tämän jälkeen vielä kävelylenkki, johon saan miehestäni seuraa. Näitä upeita kesäaamuja ei kannata missata. Täydellistä kehon ja mielen hoitoa, terapiaa . Kotona suoraan kylmään ulkosuihkuun. Nyt todellakin olen hereillä ja virkeänä.

 Hyvät aamukahvit, vastajauhettua italialaista. Ympärillä heräilevän kotikylän äänet. Aamu auringon säteet iholla tanssimassa. Puutarhan lumoavat tuoksut, lintujen aamu konsertti. Niin turvallista, rauhallista, rentouttavaa kuin meditointi hetki.
Aistit saavat herätä aivan rauhassa uuteen päivään. Kiire, sitä sanaa tämä aamu ei tunne. Stressi on tuntematon käsite. On vain tämä hetki. Hetki minkä voin tuntea, aistia. Haistaa, maistaa, kuulla ja nähdä. Tälläistä hetkeä ei voi kokea kuin läsnäollen juuri tässä hetkessä, eläen. Sitä ei löydy sosiaalisesta mediasta, eikä muustakaan uutistulvasta. Se löytyy kun uskallat olla hetkessä, itsesi kanssa, itseäsi kuunnellen.
Nämä aamun rauhalliset hetket antavat suunnan tälle päivälle. Joten anna aamulle ja itsellesi aikaa, kiireetöntä aikaa. Muista että sinä olet arvokas ja olet ansainnut itsellesi parasta. Kohtele itseäsi hyvin, lempeästi ja rakastaen.

Pitäisi vain mennä hieman aikaisemmin vuoteeseen, nukkumaan, jolloin ehkä heräisi hieman aikaisemmin. Toisaalta meidän unirytmillä ei ole niin väliä, mutta rakastan näitä kesäaamujen hiljaisia, rauhallisia tunteja. Kun yön viileys on vielä läsnä. Yöt ovat täällä paljon freesimpiä, viileämpiä kuin alhaalla rannikolla. Mikä on todellakin hyvä juttu. Saa nukuttua paljon, paljon paremmin. Kuten aiemminkin olen todennut on olotilani, fiilikseni kohonnut huomattavasti tänne muuton jälkeen. Elämä Appelsiinilaaksossa on minulle hyväksi, todellakin. Elän hyvää elämää. Olen tästä kiitollinen ja onnellinen.

                                              Auringonhippusia päivääsi

                                                            -💚 Maarit-

Täydellinen somekuva

Somen ihana maailma on täynnä upeita kuvia, täydellistä elämää kuvina. Sieltä saa hyviä vinkkejä ja ideoita, matkailuun, ruokaan, liikuntaan, sisustukseen...no kaikkeen . Itsekkin tykkään katsella näitä inspiroivia kauniita kuvia, saada vinkkejä erilaisiin juttuihin. Tykkään myös ottaa kuvia ja jakaa niitä täällä mediassa. Kuvia ja niistä välittyviä tunnelmia, muistoja on mukava katsella jälkeenpäin.  Joskus vain käy niin, kuten tyttäreni häissä äskettäin, että kuvaaminen jäi todella vähiin ( aika monella) koska ne bileet olivat niin hauskat ja oli niin paljon kaikkea . Että se vaan unohtui. Mutta harvemmin elämän parhaista, aidoista hetkistä saakaan kuvia ikuistettua. Koska ne hetket tulevat ja menevät, ja jos on aidosti mukana tunnelmassa niin eipä siinä juuri kuvaaminen tule sillä hetkellä mieleen. Eikä tietenkään pidäkkään olla kamera tai kännykkä kokoajan käsissä. Vaan nämä hetket tallentuvat omaan muistojen kansioomme. 
Somen maailmassa esitellään kovin siloiteltua elämää, monella tuntuu olevan "kuvaaja" kokoajan mukana, ottamassa täydellisiä kuvia. Kuvia on monesti käsitelty rankalla kädellä ja tilanteetkin tuntuvat monesti olevan lavastettuja. Näitä kauniita kuvia , täydellistä elämää katsellessa pitää muista nämä seikat. Emmekä myöskään tiedä mitä niiden kuvien taakse oikeasti kätkeytyy, millainen on tämän somettajan oikea elämä. Eli ei todellakaan pidä ottaa näitä kuvia niin tosissaan. Ei väheksyä sen takia omaa itseään, elämäänsä. Siksi ettei se oma elämä ehkä näytä niin hehkeältä kuin jonkun toisen.

 Tarkoitan näillä ajatuksilla , että jos kuvia katsellessasi ajattelet ettei sinulla olisi aikaa tuohon,  niin silloin käytät liian kauan aikaa ruudun takana. Sillä ajan minkä kulutat somessa, toisten elämää katsellen , niin voisit käyttää oman elämäsi elämiseen. Tehdä itsellesi kunnon aamiaisen , harrastaa liikuntaa. Tehdä kaikkea sitä samaa, mitä hekin, joiden kuvia ihaillen ( kenties jopa kadehtien) katselet. Jos ajattelet ettei sinulla ole aikaa, energiaa, niin käytätkö kaiken energiasi muiden "täydellisen elämän" katseluun. Unohtaen itsesi ja oman elämäsi. Kauniiden kuvien takana ei välttämättä ole niin kaunis elämä oikeasti.

Ja olemmeko todellakin oikeasti enemmän kiinnostuneita uppo outojen ihmisten kuvista, elämästä, kommenteista kuin omasta elämästämme. Monesti näpräämme omaa luuriamme, somettaen vaikka vieressä olisi ihminen jonka kanssa voisi keskustella, kommentoida ihan oikeasti. Osaammeko enää keskustella kasvotusten , tulemmeko hetkeäkään toimeen ilman luuriamme , somemediaa. Huonovointisuus, ihmisten paha olo on lisääntynyt huimasti viime aikoina. Voisiko tässä olla yksi syy siihen? Ihmiset eivät osaa enää kuunnella itseään, hiljaisuus pelottaa. Pakenemme ennemmin virtuaalisen maailman ja unohdamme oikein elämän. Sosiaalinen elämä, kommunikointi kasvotusten vähenee.

Muutto tänne vuoristoon, appelsiinilaaksoon, auttoi minua taas löytämään hiljaisuuden. Oman elämän merkitys kasvoi. Ei tarvitse verrata , eikä kilpailla kenenkään muun elämän kanssa. Tämä oma elämäni riittää juuri tälläisenä minulle ja minä olen hyvä juuri tälläisenä.  Sitä voi vaikka vain istua ja ihan vaan olla. Tekemättä mitään. Antaen ajatusten kulkea, tulla ja mennä. Hengittää vapaasti, ahdistumatta. Katsella ympärilleen, nähden "tuhansia täydellisiä" kuvia ympärillään. Tallentaen ne omille muistikorteille, josta niitä voi selata missä ja milloin vain. Kokeile sinäkin ja ylläty. Voit myös lisätä hetkiin " kuvatekstin" . Johon voit kuvailla aisteja, tunne, haju, maku, kuulo yms efektejä. Tämä on ihan sinun oma "sometilisi" jota myös elämäksi kutsutaan. 

Tässä sinulle haaste, tallenna joka aamu viikon ajan täydellinen aamutuokiosi  itsesi kanssa, hiljaisuudessa. Tallenna ne ihan vaan sinne sinun omalle sometilillesi, mielesi muistikortille. Viikon päästä sinulla on seitsemän upeaa kuvaa, joita voit selailla missä ja milloin vain. Palaten niiden tunnelmaan.
Nautitaan elämästä, otetaan jatkossakin kuvia muiden iloksi , jaettavaksikin. Ja katsellaan muiden kauniita kuvia. Mutta otetaan "kuvia" myös sinne omalle muistikortille. Muistetaan pysähtyä ja antaa aikaa, hiljaisuutta ihan vain itselle, mielelle.

                                      Mielenrauhaa 🖤Maarit

Sisällämme kupliva ilo - Onnellisuus

Onnellisuus, mitä se on ? Se on se kupliva ilon tunne , joka asuu sisällämme. Meissä jokaisessa. Usein kuvittelemme , että kaikilla muilla on asiat paremmin. Ajattelemme että onnellisuus on jossain nurkan takana , meidän saavuttamattomissa. Odotamme , että elämäämme tulee joku ja tuo onnellisuuden meille tullessaan. Että onnellisuus tarvitsee rahaa, ison talon , kaikkea ja paljon.
Jos sairastumme vakavasti, oletamme ettei silloin voi olla enää  onnellinen. Tai jos eroaa puolisosta , saa potkut töistä yms. Elämässä tapahtuu kaikenaikaa asioita , onneksi. Jotkut mukavia, hyviä juttuja ja toiset taas ikäviä. Joihinkin asioihin voimme vaikuttaa , mutta emme ihan kaikkiin. Sen sijaan asenteeseemme voimme vaikuttaa. Valita miten suhtaudumme.

Sillä onnellisuus asuu meissä jokaisessa , sisällämme. Se voi olla piilossa kateuden, katkeruuden tai vaikka saamattomuuden takana. Mutta siellä jossain se on. Sitä ei voi kukaan sinulle antaa. Sillä silloin se on jonkun muun onnellisuus, ei sinun omasi. Onnellisuus lähtee jokaisen sisältä. Omasta itsestään. Oivalluksesta että elämä on tässä ja nyt. Arkisissa , pienissä jutuissa.

Onnellisuus on se kupliva ilon tunne sisälläsi. Päästä se ulos. Uskalla olla onnellinen. Anna itsellesi lupa nauttia tästä elämästä, olla onnellinen ja iloinen. Päästä irti siitä pahasta olosta, puhalla se ulos itsestäsi. Pysähdy tähän hetkeen, hymyile ja nauti . Näe elämäsi kauneus, ainutlaatuisuus ja uskalla elää. Olla onnellinen.

- Kuplivaa iloa, onnellisuutta -

Maarit

PS. Kuvat ovat parin vuoden takaa, ihanalta Kroatian reissulta. Upea , upea paikka 💙

Hyvä aloitus päivälle

- Aloita päiväsi raa'alla hymyllä, ilolla maustettuna. -
Tämä on niin loistava neuvo. Itse yritän hymyillä paljon, joka päivä. Sillä hymy , positiivinen asenne elämään, itseensä , ympäristöönsä on ihan ykkösasia . Rakastan rauhallisia , hiljaisia aamuja . Kun saa herätä ihan rauhassa. Sitruunavettä ja kahvi , jotta herään tähän päivään.

Aamusta joogaaminen saa kehon lempeästi hereille. Venytteleviä asanoita , kiertoja . Studion ovet auki, jotta raikas aamu ilma pääsee sisälle. Ja auringon ensisäteet. Pyrin joogaamaan joka päivä , mielellään jo aamusta. Silloin päivä lähtee paremmin liikkeelle. Lopuksi rentoutus ja jos on fiilistä niin pieni meditaatio.

Lenkit kuuluvat myös viikkoihin , pari kolme kertaa viikossa pyrin aamulenkille , josta osan teen juosten. Täällä noin 700m korkeudessa , vuoristossa on hieman erilaista lenkkeillä kuin esimerkiksi rannikolla , alhaalla . Ilma on todella raikasta , freesiä. Täällä todellakin saa aivan rauhassa lenkkeillä. Ei ole tunkua . Ja nämä maisemat , sielu lepää. Lenkkin  jälkeen on flow tila , rauhallinen ja rento olo. Stressistä ei todellakaan tietoakaan.

Tiedän, sanotaan että aamiainen on tärkein ateria ym. Minä olen aina ollut huono syömään aamiaista , lapsesta asti. En todellakaan kykene syömään heti herättyäni. Eli aamiaisen, smoothien tai tuorepuuron, nautin vasta joogan ja lenkin jälkeen. Tämä sopii minulle , minun keholleni parhaiten. Ja meidän on tärkeää kuunnella omaa kehoamme , itseämme. Se mikä sopii yhdelle ,ei sovi välttämättä jollekin toiselle. Me olemme kaikki yksilöllisiä ja siksi yleistykset ym ovat joskus vaarallisiakin.
Nyt ilmojen lämmittyä , auringon löytäessä meidät ja takapihamme , aamuihini on kuulut myös ulkosuihku. Siitä tuleva raikas , viileä vesi vie mennessään loputkin unihiekat silmistä. Tekee muuten keholle ja mielelle todella hyvää.
Nyt olenkin valmis tähän uuteen , ihanaan päivään. Näin siis minun aamuni useimmiten kuluvat ja saavat lempeän alun päivään. Miten sinun aamusi sujuvat ? Annatko aikaa itsellesi , kehon ja mielen herätä rauhassa ?

                             - Upeita aamuhetkiä juuri sinulle 🖤-
                                                     - Maarit-

Sunnuntai energiaa

Valo, aurinko, miten ne vaikuttavakaan meihin. Minä ainakin tarvitsen valoa ja paljon. Onneksi täällä riittää valoa talvellakin ,mutta keväällä valon lisääntyessä mieli virkistyy paljon. Olo on  energisempi ja jaksaa enemmän . Tänään sunnuntaina lähdimme kävelylle. Täällähän näitä pienempiä ja isompia polkuja riittää tarvottavaksi. Ja Maisemat ,täällä  ylhäällä ne tosiaan  ovat niin vehreät ja kauniit. 

Saimme kävellä aivan rauhassa, ei ollut tunkua ja tungosta. Oli vain kaunis luonto, hiljaisuus ja raikas ,aurinkoinen ilma seurana.  On kyllä niin hiljaista ,todella rauhallista. Ei tietoakaan ihmismassoista , turismi tungoksesta, metelöivistä öykkäröijistä. Ei todellakaan . 

Ja tämä värien loisto. Luonto on kyllä upea , se huomio kaikki aistimme. Näitä maisemia ei vaan kyllästy katselemaan . Joka kerta näkee eri asioita , kun täällä kävelee ja juoksee. Vaikka merestä, rannikosta pidänkin , todella paljon. Ja meri on aina ollut minulle tärkeä, voimaannuttava . Niin tänne vuoristoon , Appelsiinilaaksoon muutto oli todella hieno juttu. Täällä olen voinut paremmin ja löytänyt taas liikunnan ilon . Ja luonnon, aivan uudella tavalla .

Lenkki oli pitkä ja uuvuttava , mutta nyt on niin hyvä fiilis. Mieli sai taas annoksen hyvää, positiivista energiaa. Ja keho monipuolista liikuntaa. Nyt voi hyvin mielin ottaa lasin punaviiniä. Istua rauhassa ja nauttia leppoisasta sunnuntai illasta.

Lempeää energiaa

-Maarit-