Hyvä aloitus päivälle

- Aloita päiväsi raa'alla hymyllä, ilolla maustettuna. -
Tämä on niin loistava neuvo. Itse yritän hymyillä paljon, joka päivä. Sillä hymy , positiivinen asenne elämään, itseensä , ympäristöönsä on ihan ykkösasia . Rakastan rauhallisia , hiljaisia aamuja . Kun saa herätä ihan rauhassa. Sitruunavettä ja kahvi , jotta herään tähän päivään.

Aamusta joogaaminen saa kehon lempeästi hereille. Venytteleviä asanoita , kiertoja . Studion ovet auki, jotta raikas aamu ilma pääsee sisälle. Ja auringon ensisäteet. Pyrin joogaamaan joka päivä , mielellään jo aamusta. Silloin päivä lähtee paremmin liikkeelle. Lopuksi rentoutus ja jos on fiilistä niin pieni meditaatio.

Lenkit kuuluvat myös viikkoihin , pari kolme kertaa viikossa pyrin aamulenkille , josta osan teen juosten. Täällä noin 700m korkeudessa , vuoristossa on hieman erilaista lenkkeillä kuin esimerkiksi rannikolla , alhaalla . Ilma on todella raikasta , freesiä. Täällä todellakin saa aivan rauhassa lenkkeillä. Ei ole tunkua . Ja nämä maisemat , sielu lepää. Lenkkin  jälkeen on flow tila , rauhallinen ja rento olo. Stressistä ei todellakaan tietoakaan.

Tiedän, sanotaan että aamiainen on tärkein ateria ym. Minä olen aina ollut huono syömään aamiaista , lapsesta asti. En todellakaan kykene syömään heti herättyäni. Eli aamiaisen, smoothien tai tuorepuuron, nautin vasta joogan ja lenkin jälkeen. Tämä sopii minulle , minun keholleni parhaiten. Ja meidän on tärkeää kuunnella omaa kehoamme , itseämme. Se mikä sopii yhdelle ,ei sovi välttämättä jollekin toiselle. Me olemme kaikki yksilöllisiä ja siksi yleistykset ym ovat joskus vaarallisiakin.
Nyt ilmojen lämmittyä , auringon löytäessä meidät ja takapihamme , aamuihini on kuulut myös ulkosuihku. Siitä tuleva raikas , viileä vesi vie mennessään loputkin unihiekat silmistä. Tekee muuten keholle ja mielelle todella hyvää.
Nyt olenkin valmis tähän uuteen , ihanaan päivään. Näin siis minun aamuni useimmiten kuluvat ja saavat lempeän alun päivään. Miten sinun aamusi sujuvat ? Annatko aikaa itsellesi , kehon ja mielen herätä rauhassa ?

                             - Upeita aamuhetkiä juuri sinulle 🖤-
                                                     - Maarit-

Sunnuntai energiaa

Valo, aurinko, miten ne vaikuttavakaan meihin. Minä ainakin tarvitsen valoa ja paljon. Onneksi täällä riittää valoa talvellakin ,mutta keväällä valon lisääntyessä mieli virkistyy paljon. Olo on  energisempi ja jaksaa enemmän . Tänään sunnuntaina lähdimme kävelylle. Täällähän näitä pienempiä ja isompia polkuja riittää tarvottavaksi. Ja Maisemat ,täällä  ylhäällä ne tosiaan  ovat niin vehreät ja kauniit. 

Saimme kävellä aivan rauhassa, ei ollut tunkua ja tungosta. Oli vain kaunis luonto, hiljaisuus ja raikas ,aurinkoinen ilma seurana.  On kyllä niin hiljaista ,todella rauhallista. Ei tietoakaan ihmismassoista , turismi tungoksesta, metelöivistä öykkäröijistä. Ei todellakaan . 

Ja tämä värien loisto. Luonto on kyllä upea , se huomio kaikki aistimme. Näitä maisemia ei vaan kyllästy katselemaan . Joka kerta näkee eri asioita , kun täällä kävelee ja juoksee. Vaikka merestä, rannikosta pidänkin , todella paljon. Ja meri on aina ollut minulle tärkeä, voimaannuttava . Niin tänne vuoristoon , Appelsiinilaaksoon muutto oli todella hieno juttu. Täällä olen voinut paremmin ja löytänyt taas liikunnan ilon . Ja luonnon, aivan uudella tavalla .

Lenkki oli pitkä ja uuvuttava , mutta nyt on niin hyvä fiilis. Mieli sai taas annoksen hyvää, positiivista energiaa. Ja keho monipuolista liikuntaa. Nyt voi hyvin mielin ottaa lasin punaviiniä. Istua rauhassa ja nauttia leppoisasta sunnuntai illasta.

Lempeää energiaa

-Maarit-

Minun maisemani

Kevät on vihdoin lämpöineen täällä,ainakin eilen ja tänään. Huomenna onkin ilmeisesti taas vähän viileämpää. Eilen käytiin tässä lähialueella moottoripyöräilemässä. Upea päivä ja upeat maisemat. Rakastan näitä jylhiä vuoria ja niiden välissä olevia solia ,laaksoja. Pieniä kyliä, mutkaisia kapeita teitä. Teimme ihan pikku stopin yhteen kylään, jossa räpsäsin pikaisesti jokusen kuvan. Nää kylät on kaikki sellaisia missä voisin asua. No niinhän me yhdessä tälläisessä pikkuruisessa kylässä asummekin. Mutta nämä kaikki ovat niin ihania. Toiset vain hieman korkeammalla kuin toiset. Niin suloisia, niin kutsuvia.

Täällä ylhäällä on kyllä todella vehreää ja näin keväällä upea väriloisto. Varsinkin ruusut tuntuvat viihtyvän täällä. Tähän kylään kun nousimme , tuli lapsuus mieleen. Sillä siellä tuoksui viinimarja tosi voimakkaasti. Lapsuuden ajan mummulan tuoksuja. Ihania muistoja toi siis tämä kylä mieleeni . Tuoksut ovat kyllä metka juttu, sillä monesti joku tuoksu tuo mieleen jonkun muiston, jutun. Varsinkin lapsuuteen liittyviä muistoja .

Matka jatkui ja nousimme hieman yli kilometrin korkeuteen. Oli kyllä aika hurjaa kyytiä. Mutta maisemat todella upeat. Mielenkiinnolla odotan millainen tuleva kesä täällä ylhäällä on. Miten luonto muuttuu vuodenaikojen mukaan. Millainen sää on, onko pakahduttavan kuumaa vai viilentääkö tämä tuulenvire kesälläkin oloamme. 

Teitä siis riittää paljon paljon ajettavaksi ja kyliä kierrettäväksi. Hurjasti on siis nähtävää, koettavaa tiedossa . Hienoa . 

Aurinkoa ja valoa päivääsi.

- Maarit -

Energiaa,hyvää sellaista

Ihanaa, kevät on jo pihaportilla. Sen voin jo aistia joka solullaan. Ympärillä on vihreää ja paljon värejä, luonto kukoistaa. Linnut visertää upeita konsertteja. Kevään voi kuulla, tuntea, haistaa, maistaa ja nähdä. Upeaa. Tälläisenä aikana on helpompi olla positiivinen, tuottaa hyvää energiaa. Me todellakin tarvitsemme hyvää energiaa,hyvää ilmapiiriä. Sillä huono energia ,ilmapiiri syö meistä kaikki voiman ja energian. 

Positiivisessa , hyvässä ilmapiirissä syntyy kaikkea uutta, hyvää. Uusia ideoita , ajatuksia. Jaksaa olla myös itselleen hyvä, treenata, tehdä hyvää, puhdasta ruokaa, olla sosiaalinen ja hymyillä. Jaksaa kiinnostua ja innostua. 

Siispä kannattaa heivata elämästään kaikki energiasyöpöt. Ovatpa ne sitten ihmisiä, työ mikä ei anna mitään, huono ruoka, rumat esineet ja ylipäätään kaaos kotoaan, kaapeistaan. Itse ainakin tunnen ihmisiä jotka ottavat yhteyttä vain kun kaipaavat lohdutusta , tsemppiä . Eivät siis ole kiinnostuneita siitä ,mitä minulle kuuluu. Tälläiset ihmissuhteet ovat todellakin energiasyöppöjä. Miksi siis tuhlaamme omaa aikaamme ,elämäämme moisiin suhteisiin. Mitä siitä saamme itse? Koska esim ystävyyssuhteet pitää olla molemminpuolista, vuorovaikutteista. Hyvän ystävän seura antaa paljon energiaa ja voimia. Samoin työ, siitä voi saada energiaa, mielihyvää, tsemppiä elämään. Kaikkea mukavaa, tilipussin lisäksi. Mutta jos työ tuntuu pakkopullalta kannattaa miettiä työpaikan vaihtoa, tai sitten korjata omaa asennettaan. 

Mätämme usein suuhumme kaikenlaista höttöä, sokeria , aineksia mistä ei saa mitään. Olemme muka niin kiireisiä ettemme ehdi ,jaksa tehdä kunnon polttoainetta itsellemme . Haloo, mikä voisi olla tärkeämpää kuin oma terveys, hyvinvointi? Kun oma terveys ,hyvin hyvinvointi on kunnossa jaksamme ja voimme paljon paremmin. Joten lakataan keksimästä tekosyitä ja aletaan arvostamaan itseämme niin paljon , että jaksamme panostaa ruokaamme, ravintoomme . Ei sen valmistus vie sen kauempaa kuin huonon ravinnonkaan hankkiminen .
Kyse on kuitenkin meidän omasta elämästämme. Miksi siis emme tekisi asioita sen eteen ,että voimme hyvin, olemme onnellisia. Todella suureen osaan asioita voimme ihan itse vaikuttaa ja niihin joihin emme voi, niin omalla asenteella ja suhtautumisella on silloin iso rooli.

Ole siis rohkea ja tee kunnon kevät siivous. Myös omaan mieleesi ja asenteisiisi, ruokakaappia unohtamatta. Pölytä kaikki negatiivinen pois elämästäsi , asenteestasi. Huomaat kuinka paljon helpompaa elämäsi on tämän jälkeen. Olet energisempi, luovempi ja jaksat hymyillä. Vastoinkäymiset eivät saa enää kaaosta aikaan sinussa.

              Annetaan auringon paistaa mieleemme ja sydänmeemme.
                                                   - Maarit-