Kesä ja lämpimät aamut

Vihdoin ne ovat täällä, kesä ja lämpimät aamut.
Yön lempeä kosketus vielä ihollani, mielessäni. Hitaasti, rauhallisesti itselleni aikaa antaen heräilen tähän uuteen aamuun.

Avaan hyvänolon huoneeni parvekkeen ovet, huoneen täyttää raikas ilma. On niin varhaista, ettei ole vielä kuumaa. Aurinkokin vasta heräilee. Teen lempeän, kehoa ja mieltä herättelevän joogan. Kun keskittyy kunnolla liikkeisiin, tuntee venytyksen juuri siellä missä pitääkin, hengittäen tilaa venytettävään kohtaan. Keskittyen itseensä, kuunnellen ja hiljentyen, läsnäollen. Lyhyt meditaatio, näin olen valmis päivään. Pari lasia itsetehtyä makuvettä ja sitten tossut jalkaan. On aamu juoksulenkin aika. Tänä aamuna hieman takkuaa , joten hieman rauhallisemmin. Itseään, omaa fiilistään , kehoaan kannattaa oikeasti kuunnella. Upea aamu , appelsiinilaakso heräilee ja aurinko alkaa hiljalleen lämmittämään. Hiljaisuus, rauha, luonto , siinä eväät onnistuneeseen aamuun. Tämän jälkeen vielä kävelylenkki, johon saan miehestäni seuraa. Näitä upeita kesäaamuja ei kannata missata. Täydellistä kehon ja mielen hoitoa, terapiaa . Kotona suoraan kylmään ulkosuihkuun. Nyt todellakin olen hereillä ja virkeänä.

 Hyvät aamukahvit, vastajauhettua italialaista. Ympärillä heräilevän kotikylän äänet. Aamu auringon säteet iholla tanssimassa. Puutarhan lumoavat tuoksut, lintujen aamu konsertti. Niin turvallista, rauhallista, rentouttavaa kuin meditointi hetki.
Aistit saavat herätä aivan rauhassa uuteen päivään. Kiire, sitä sanaa tämä aamu ei tunne. Stressi on tuntematon käsite. On vain tämä hetki. Hetki minkä voin tuntea, aistia. Haistaa, maistaa, kuulla ja nähdä. Tälläistä hetkeä ei voi kokea kuin läsnäollen juuri tässä hetkessä, eläen. Sitä ei löydy sosiaalisesta mediasta, eikä muustakaan uutistulvasta. Se löytyy kun uskallat olla hetkessä, itsesi kanssa, itseäsi kuunnellen.
Nämä aamun rauhalliset hetket antavat suunnan tälle päivälle. Joten anna aamulle ja itsellesi aikaa, kiireetöntä aikaa. Muista että sinä olet arvokas ja olet ansainnut itsellesi parasta. Kohtele itseäsi hyvin, lempeästi ja rakastaen.

Pitäisi vain mennä hieman aikaisemmin vuoteeseen, nukkumaan, jolloin ehkä heräisi hieman aikaisemmin. Toisaalta meidän unirytmillä ei ole niin väliä, mutta rakastan näitä kesäaamujen hiljaisia, rauhallisia tunteja. Kun yön viileys on vielä läsnä. Yöt ovat täällä paljon freesimpiä, viileämpiä kuin alhaalla rannikolla. Mikä on todellakin hyvä juttu. Saa nukuttua paljon, paljon paremmin. Kuten aiemminkin olen todennut on olotilani, fiilikseni kohonnut huomattavasti tänne muuton jälkeen. Elämä Appelsiinilaaksossa on minulle hyväksi, todellakin. Elän hyvää elämää. Olen tästä kiitollinen ja onnellinen.

                                              Auringonhippusia päivääsi

                                                            -💚 Maarit-

Hyvä aloitus päivälle

- Aloita päiväsi raa'alla hymyllä, ilolla maustettuna. -
Tämä on niin loistava neuvo. Itse yritän hymyillä paljon, joka päivä. Sillä hymy , positiivinen asenne elämään, itseensä , ympäristöönsä on ihan ykkösasia . Rakastan rauhallisia , hiljaisia aamuja . Kun saa herätä ihan rauhassa. Sitruunavettä ja kahvi , jotta herään tähän päivään.

Aamusta joogaaminen saa kehon lempeästi hereille. Venytteleviä asanoita , kiertoja . Studion ovet auki, jotta raikas aamu ilma pääsee sisälle. Ja auringon ensisäteet. Pyrin joogaamaan joka päivä , mielellään jo aamusta. Silloin päivä lähtee paremmin liikkeelle. Lopuksi rentoutus ja jos on fiilistä niin pieni meditaatio.

Lenkit kuuluvat myös viikkoihin , pari kolme kertaa viikossa pyrin aamulenkille , josta osan teen juosten. Täällä noin 700m korkeudessa , vuoristossa on hieman erilaista lenkkeillä kuin esimerkiksi rannikolla , alhaalla . Ilma on todella raikasta , freesiä. Täällä todellakin saa aivan rauhassa lenkkeillä. Ei ole tunkua . Ja nämä maisemat , sielu lepää. Lenkkin  jälkeen on flow tila , rauhallinen ja rento olo. Stressistä ei todellakaan tietoakaan.

Tiedän, sanotaan että aamiainen on tärkein ateria ym. Minä olen aina ollut huono syömään aamiaista , lapsesta asti. En todellakaan kykene syömään heti herättyäni. Eli aamiaisen, smoothien tai tuorepuuron, nautin vasta joogan ja lenkin jälkeen. Tämä sopii minulle , minun keholleni parhaiten. Ja meidän on tärkeää kuunnella omaa kehoamme , itseämme. Se mikä sopii yhdelle ,ei sovi välttämättä jollekin toiselle. Me olemme kaikki yksilöllisiä ja siksi yleistykset ym ovat joskus vaarallisiakin.
Nyt ilmojen lämmittyä , auringon löytäessä meidät ja takapihamme , aamuihini on kuulut myös ulkosuihku. Siitä tuleva raikas , viileä vesi vie mennessään loputkin unihiekat silmistä. Tekee muuten keholle ja mielelle todella hyvää.
Nyt olenkin valmis tähän uuteen , ihanaan päivään. Näin siis minun aamuni useimmiten kuluvat ja saavat lempeän alun päivään. Miten sinun aamusi sujuvat ? Annatko aikaa itsellesi , kehon ja mielen herätä rauhassa ?

                             - Upeita aamuhetkiä juuri sinulle 🖤-
                                                     - Maarit-