Hyvä aloitus päivälle

- Aloita päiväsi raa'alla hymyllä, ilolla maustettuna. -
Tämä on niin loistava neuvo. Itse yritän hymyillä paljon, joka päivä. Sillä hymy , positiivinen asenne elämään, itseensä , ympäristöönsä on ihan ykkösasia . Rakastan rauhallisia , hiljaisia aamuja . Kun saa herätä ihan rauhassa. Sitruunavettä ja kahvi , jotta herään tähän päivään.

Aamusta joogaaminen saa kehon lempeästi hereille. Venytteleviä asanoita , kiertoja . Studion ovet auki, jotta raikas aamu ilma pääsee sisälle. Ja auringon ensisäteet. Pyrin joogaamaan joka päivä , mielellään jo aamusta. Silloin päivä lähtee paremmin liikkeelle. Lopuksi rentoutus ja jos on fiilistä niin pieni meditaatio.

Lenkit kuuluvat myös viikkoihin , pari kolme kertaa viikossa pyrin aamulenkille , josta osan teen juosten. Täällä noin 700m korkeudessa , vuoristossa on hieman erilaista lenkkeillä kuin esimerkiksi rannikolla , alhaalla . Ilma on todella raikasta , freesiä. Täällä todellakin saa aivan rauhassa lenkkeillä. Ei ole tunkua . Ja nämä maisemat , sielu lepää. Lenkkin  jälkeen on flow tila , rauhallinen ja rento olo. Stressistä ei todellakaan tietoakaan.

Tiedän, sanotaan että aamiainen on tärkein ateria ym. Minä olen aina ollut huono syömään aamiaista , lapsesta asti. En todellakaan kykene syömään heti herättyäni. Eli aamiaisen, smoothien tai tuorepuuron, nautin vasta joogan ja lenkin jälkeen. Tämä sopii minulle , minun keholleni parhaiten. Ja meidän on tärkeää kuunnella omaa kehoamme , itseämme. Se mikä sopii yhdelle ,ei sovi välttämättä jollekin toiselle. Me olemme kaikki yksilöllisiä ja siksi yleistykset ym ovat joskus vaarallisiakin.
Nyt ilmojen lämmittyä , auringon löytäessä meidät ja takapihamme , aamuihini on kuulut myös ulkosuihku. Siitä tuleva raikas , viileä vesi vie mennessään loputkin unihiekat silmistä. Tekee muuten keholle ja mielelle todella hyvää.
Nyt olenkin valmis tähän uuteen , ihanaan päivään. Näin siis minun aamuni useimmiten kuluvat ja saavat lempeän alun päivään. Miten sinun aamusi sujuvat ? Annatko aikaa itsellesi , kehon ja mielen herätä rauhassa ?

                             - Upeita aamuhetkiä juuri sinulle 🖤-
                                                     - Maarit-